Mensen zitten raar in elkaar en ik zeker. We willen voortdurend van alles en zijn verbaasd als onze wensen niet uitkomen. Maar al te vaak werken we onze eigen verlangens tegen. Als we niet teleurgesteld en gefrustreerd willen worden dan is het handig om te weten wat nu eigenlijk echt willen.
Dit is Atréju uit Michael Ende's Oneindige Verhaal (onhandige achternaam had die man) met Auryn om z'n nek. Dit amulet vervult wensen en heeft als motto één van de gevaarlijkste opdrachten denkbaar: "Tu, was du willst."
Waarom is dat zo gevaarlijk? Omdat dit lijkt op een aanmoediging om aan elke losse gril toe te geven. Alles wat in ons opkomt meteen doen, niet twijfelen of nadenken maar alles uitvoeren. Zeker met een magisch amulet zouden we zo constant onze zin krijgen maar we zouden er niet op vooruit gaan. In het boek eist het amulet trouwens een verschrikkelijke prijs.
Wij leven in een wereld zonder magie en juist dat besef brengt ons een forse stap verder bij het bereiken van ons doel. Wensen helpt niet. Vergeet The Secret dus. Denken aan onze doelen werkt zelfs negatief. Constructief nadenken en vervolgens in actie komen werkt natuurlijk wel. Oorzaak - gevolg. Werk - resultaat. Heb er vrede mee.
Hoe doen we dat? Nou, we bedenken een doel. Dat mag een klein doel zijn. Grote gebaren ineens zijn vaak even leuk maar ze duren zo kort. Oefenen alleen al werkt positief op ons vermogen vol te houden. Dat hoeft niet eens zo heel lang te duren. Het verhaal dat je 10.000 uur moet oefenen om ergens goed in te worden is niet waar. In 20 uur maak je een fantastische start.
Dan gaat het om stug volhouden. Juist hierbij is mensenrede fantastisch om te hebben. Alleen al de drie polen maken genoeg duidelijk.
1 - mindfulness
Mindfulness helpt met bewust worden van alles wat ons tegen houdt. "Ik heb geen zin." "Dit wordt toch niks." Als je je bewust bent van deze gedachten dan ben je de baas over ze. In die zin is mindfulness echte empowerment. Ook vermoeidheid kunnen we zo makkelijk(er) opmerken. Wil je gaan sporten en schaam je je voor je lijf? Begrijpelijk. Mindfulness zal je helpen dat gevoel op te merken en onder ogen te zien. Als je het in je kalme en accepterende aandacht houdt.. dan lost het op en verdwijnt.
2 - volwassen rede
We zijn ontzettend knap in het verzinnen van allerlei argumenten. Bedenk maar wat je wilt vinden en je verzint zo tien argumenten. Dat is geen volwassen rede maar rationalisatie. Volwassen rede kijkt naar wat algemeen geldig en waar is, ongeacht wat wij ervan vinden. Dit brengt me op wat ik zelf de "Ik wil"-methode noem. Ik wil gewicht verliezen? Dan ga ik dus sporten. Dat is logisch onontkoombaar. Wachten is irrationeel. Als je nu al weet wat je wil bereiken, waarom zou je er dan niet nu aan werken?
Als echte emotie-eter en binnenvetter sport ik niet zo snel. Ik heb de harde les geleerd: Ik heb nooit zin. De ideale dag om te starten komt nooit. Ik heb nooit genoeg energie. Dus begin ik gewoon en zie ik wel waar ik kom. Volwassen rede helpt me om realistische verwachtingen te hebben van mijn prestaties.
3 - mildheid
Dit alles klinkt geweldig maar lukt natuurlijk niet altijd. Ik mediteer niet elke dag en ik sport ook niet elke dag. Soms regent het gewoon te hard, soms heb ik een minder goed excuus. Schuldgevoelens zijn dan domweg niet productief. Mildheid wel. Mildheid is de essentiële pool onder ons denken want met alleen rationeel en aandachtig zijn komen we er niet. Daarbij helpt mildheid met rationeel blijven omdat we minder snel boos of gefrustreerd raken. Mildheid helpt ons mindful te blijven doordat we alles wat onze zintuigen binnen komt zeilen niet ons laten overheersen maar laten gaan. Mildheid knoopt alles aan elkaar.
De introductie vertelt meer over de drie hoofdonderdelen van mensenrede.
Zelfs enthousiasme wordt beter van de mensenrede-combinatie. Enthousiasme is goed natuurlijk maar kan ook overslaan in hysterie of in roekeloosheid. Ratio wijst op juiste trainingsmethoden en goed onderzoek doen vooraf. Mildheid helpt bij omgaan met tegenslagen. Mindfulness doet dit ook en stuurt onze aandacht steeds terug naar wat we aan het doen zijn. Daar wordt je effectiever van.
Wat wil jij bereiken? Hoe pak je dat aan? Kan mensenrede je daarbij helpen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten